Une semaine d’animations autour du bien-être, du sport et de la santé

Cette semaine sera ponctuée par plusieurs ateliers autour du bien-être, du sport et de la santé pour mieux vivre votre vie professionnelle, et par ricochet votre vie personnelle.

Envie de vous détendre, d’apprendre, d’échanger entre collègues pour trouver les clés qui mènent au mieux-être ? Voici le programme qui vous est exclusivement réservé…

Programme du 20 au 25 juin 2022

Accéder au planning d'inscription en ligne

Conférence gestion de son temps et de ses priorités

Les habitudes saines à adopter (et les mauvaises à quitter !) pour être plus productif, plus performant et construire un équilibre entre vie professionnelle et vie privée !

Lundi 20 juin | De 11h à 12h30 | En ligne | Je m’inscris

Bureau témoin : prévention des troubles musculo-squelettiques

Trouver les 7 erreurs et réorganisez ce bureau afin qu’il soit conforme et adapté à une bonne séance de travail sans aucune souffrance pour votre corps.

Lundi 20 juin | À 14h, 14h20 et 14h40 | Hôtel d’agglomération à Montbrison (salle Hautes Chaumes)
Mardi 21 juin | À 11h, 11h20 et 11h40 | Maison des remparts à Saint-Just Saint-Rambert
Jeudi 23 juin | À 11h, 11h20 et 11h40 | Hôtel d’agglomération à Montbrison (salle Hautes Chaumes)
Jeudi 23 juin | À 14h, 14h20 et 14h40 | Médiathèque à Saint-Just Saint-Rambert

Durée : 15 min | Sans réservation

Découverte des nouveautés en ergonomie : travailler autrement !

Découvrir de nouvelles façons de travailler avec un matériel innovant et adapté pour prendre soin de son corps : bureau à hauteur variable, ballons, coussins, repose-pied…Vous aurez l’occasion de travailler sur place en utilisant ce matériel et en bénéficiant des conseils de pro de notre collègue Romain COUTEL, conseiller santé et sécurité.

Lundi 20 juin | À 9h, 10h et 11h | Hôtel d’agglomération à Montbrison (salle Hautes Chaumes)
Mercredi 22 juin | À 9h, 10h et 11h | Hôtel d’agglomération à Montbrison (salle Hautes Chaumes)
Vendredi 24 juin | À 9h, 10h et 11h | Hôtel d’agglomération à Montbrison (salle Hautes Chaumes)

Durée : 1h | Sur inscription (voir planning d’inscriptions en ligne)

A noter : matériel également disponible toute la semaine en libre-service au coin café.

Sensibilisation à la surdité

En partenariat avec URAPEDA Rhône-Alpes

Analyse du poste de travail suivie de propositions de moyens de compensation pour permettre au bénéficiaire de mieux vivre son handicap au travail et à ses collègues de mieux appréhender le travail avec une personne sourde ou malentendante.

Lundi 20 juin | De 10h à 11h30 | Hôtel d’agglomération à Montbrison (salle du conseil communautaire)

Cours de sport chez Ener’Gym*

En partenariat avec l’association du personnel communautaire de Loire Forez

*Salle de sport située 45 avenue Charles de Gaulle à Montbrison

Gym douce : 

• Pilates (tonification des muscles de l’abdomen)
• Stretching (étirements et relaxation)

Renforcement musculaire :

• Abdos
• Circuit machines (entraînement en salle de musculation)
• Cuisses-abdos-fessiers
• Travail de résistance avec des sangles (TRS)

Renforcement & cardio :

• Biking (cours de vélos indoor)
• Cross-training (cours de haute intensité d’interval training)
• Fight do (enchaînements “punchy” s’inspirant de la boxe et des arts martiaux)
• Pound (cardio et renforcement avec des baguettes)

Cardio :

• Zumba (cours sur de la musique latino)

Sur inscription (voir planning d’inscriptions en ligne)

Automassage “do-in”

Aussi appelé « toilette énergétique », le do-in est une technique d’automassage japonaise dérivée du shiatsu et basée sur les principes théoriques de la médecine traditionnelle chinoise.  Les ateliers d’automassages do-in donnent des outils de relaxation active aux salariés pour faire face aux situations de stress du quotidien et apaiser les douleurs musculaires

Méditation

La méditation consiste à être davantage dans l’instant présent. On prend conscience de son souffle, de ses pensées, de ses émotions… Participez à une séance d’initiation proposée par notre collègue Stéphanie BRUN et découvrez les nombreux bienfaits de cette pratique sur votre bien-être.

Mercredi 22 juin | De 10h à 11h30 | Hôtel d’agglomération à Montbrison (réfectoire – 3^e étage)

Durée : 1h30 | Sur inscription (voir planning d’inscriptions en ligne)

A noter : prévoir un tapis de sol et un plaid (et éventuellement un coussin) pour la séance.

Yoga

Le yoga est une technique qui donne les moyens d’agir sur le corps, les énergies, la respiration, les émotions et le mental. Mais au-delà de tout cela, c’est un chemin de connaissance de soi, une merveilleuse façon de se rencontrer dans son authenticité, sa vérité et sa liberté.

Vendredi 24 juin | De 10h30 à 12h | Médiathèque à Saint-Just Saint-Rambert
Vendredi 24 juin | De 14h30 à 16h | Piscine Aqualude à Montbrison (solarium)

Durée : 1h30 | Sur inscription (voir planning d’inscriptions en ligne)

A noter : prévoir un tapis de sol, une tenue souple de préférence, un plaid et éventuellement un coussin pour la relaxation finale.

Yoga des yeux

Nos yeux sont constamment sollicités et le travail prolongé sur écran les rend plus fragiles, faisant naître de l’inconfort : sécheresse oculaire, fatigue, maux de tête, etc. Découvrez nos exercices faciles pour prendre soin de vos yeux au quotidien.

Petits-déjeuners

Venez partager un moment convivial et rencontrer vos collègues à l’occasion d’une pause petit-déjeuner offerte par Loire Forez (ouvert à tous les agents de l’Agglomération, y compris ceux ne travaillant pas sur les sites ci-dessous) :

Mardi 21 juin | De 8h30 à 9h | Hôtel d’agglomération à Montbrison (terrasse)
Jeudi 23 juin | De 8h30 à 9h | France services à Boën-sur-Lignon, Noirétable et Saint-Bonnet-le-Château et maison des remparts à Saint Just-Saint Rambert

Zone de sieste

Faire une sieste de 20 à 30 minutes en début d’après-midi fait gagner en énergie, en concentration et en efficacité : c’est la power nap ! Tout au long de la semaine, venez expérimenter cette sieste énergisante entre 12h et 14h, au sein d’une zone de sieste temporaire aménagée dans la ludothèque située à Montbrison (bâtiment de l’Orangerie).

Du lundi 20 au vendredi 24 juin | À 12h15, 12h45 et 13h15 | Ludothèque à Montbrison

Durée : 30 min | Sur inscription (voir planning d’inscriptions en ligne)

Je m’inscris en ligne

• Cliquez sur une date pour visualiser les activités proposées puis sur le bouton “Prendre rendez-vous”.
• Complétez ensuite le formulaire et cliquez sur “Réserver rendez-vous”.
• Vous recevrez un mail de confirmation, ainsi qu’un rappel automatique 24h avant la séance réservée.